Bi-set, drop-set, circuito, pirâmide: entenda métodos usados na musculação - 07/08/2019 - UOL VivaBem
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Quem faz musculação sabe que é praxe nas academias mudar o treinamento de tempos em tempos. E, muitas vezes, não são só os exercícios que o professor troca na sua ficha de treino. Ele também altera o tempo de descanso, o número de séries e de repetiçõe
Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
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